Medicinsk Rehabiliteringsträning

Medicinsk rehabiliteringsträning består av att öka rörligheten i en eller flera leder och att träna upp muskelstyrkan. Muskelstyrkan är viktigt både efter en skada eller för att förebygga skador. Vid träning av muskelstyrka kan man arbeta med kroppen som motstånd eller träna med vikter. I rehabiliteringsträning tränar man både koncentriskt (muskelkontration där muskeln drar ihop sig) och excentriskt (muskelkontraktion med samtidig muskelförlängning). Det excentriska muskelarbetet har visat sig ha stor betydelse i rehabiliteringsträning.
 
Medicinsk rehabilitering omfattar även funktionell träning och det innebär att man tränar över flera leder samtidigt. Man tränar även balans och koordination för att stärka samspelet mellan olika muskelgrupper i olika situationer.
 
Målsättningen med den medicinska rehabiliteringsträningen är att de vävnader som varit skadade (muskel, sena ledband, brosk och ben) ska anpassa sig till belastning igen samt återfå så normal funktion som möjligt.